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3000公尺從不合格到目標為100分@ 跑步三不原則

受訓前我慢慢地開始把運動的感覺找回來，不料怎麼跑3000公尺都超過20分鐘，距離 ... 最後一名，搭配著自己的配速，不管其他人的節奏，慢慢追上去一個又一個，我最後到 ...

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