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普通人3000米跑進11分50秒很難嗎？

3000 米想要跑進11′50″，平均配速至少要達到3′56″，這樣的配速持續跑3000米普通人是不容易達到的。 3000米跑，在大多數跑友中，平均水平應該在15分鐘左右， ...

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