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3000公尺跑不過
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https://www.womenshealthmag.com/tw/fitness/work-outs/g41701571/running-slowly/
「超慢跑」燃燒熱量是走路的2倍,超慢跑正確姿勢教學
誰說跑步一定要跑得飛快、跑到上氣不接下氣才能達到瘦身效果? ... 不過,雖說是「超慢跑」,一開始還是跑到氣喘不過來,連50公尺都跑不到。
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