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30 天 減 脂 菜單 外食
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無法自己料理三餐也外食族7日減肥菜單第一天: 早餐沙拉+ 無糖豆漿午餐麥當勞鱈魚堡或烤雞堡,薯條換成沙拉,飲料選綠茶或者ZERO可樂(漢堡醬少或去掉) 晚餐自助餐半碗糙米 ...
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