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一週減脂挑戰室來賓 海產 ！
相信海產是很多人學生時期的回憶
（台灣生大學～大學生什麼～）
這次很榮幸可以邀請他來跟我們分享他的減肥經驗
當初身高165公分、體重88公斤是怎麼瘦下來的？
現在體態已經不錯 又要如何跟著Ricky一週精進自己呢？
相信也有人應該很海產一樣 已經達到不錯的體態
接下來要如何調整訓練與飲食方式 讓自己有更好的效果！

影片中Ricky也告訴大家所謂的「欺騙餐」到底該怎麼吃？
隨意吃自己想吃的！大魚大肉吃起來就是欺騙餐了嗎？

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00:00 開場
00:20 一週減脂挑戰室 來賓：海產
01:00 挑戰前Inbody測量
01:49 海產經驗分享
03:55 一週減脂挑戰室 飲食講解
05:10 一週減脂挑戰室 運動
06:25 挑戰開始
10:36 成果驗收！
15:41 接下來該如何精進呢？
16:55 一週減脂挑戰室 幫助最大的部分
18:09 營養師Ricky QA問答時間

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■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

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這裡找的到營養師Ricky
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內容大補帖_ 全新官網►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line＠►@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題）
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#留言讓我記得你
#營養師Rickystime

「大學生了沒」錄影！謝謝主持人怡霈、Kid。
這集聊的是「#今年夏天好難瘦_這三點讓你激瘦十公斤」，播出時間有確定再跟大家說喔！

錄影時間有限，想說的還有很多：
1.過度抑制慾望的減肥方法，某天會崩壞大暴走，最後怒吃更胖。
2.不要斤斤計較熱量，這會讓你忽略了均衡的重要性，吃對飲食內容比控制熱量還重要。
3.兩餐不吃，一餐狂吃，還是不會瘦！一整天的總量管理+平均分配，使血糖波動較平穩，較容易瘦 。
4.靠減肥食譜、吃代餐，短暫會瘦，但並不能持久，畢竟大家應該都希望是瘦一輩子而不只是一陣子。學會健康吃以及怎麼挑選外食，把這些習慣融入在日常生活當中，才是最有效且長久的減肥方法。我認為：「瘦，其實就是健康生活帶來的結果而已。」

【外食真享瘦】在博客來可以買得到喔→http://bit.ly/1SeLFaV

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#營養 #減重 #減脂 #外食族 #健身
睽違已久，第二支影片終於出爐！
身為一個大學生外食族，#地雷食物 常常埋藏在生活周遭
尤其現在#超商 漫山遍野，想要在外食減重實在是不容易呀！

不過！今天影片就來帶大家認識那些是地雷食品，只要妥善選擇直接讓你的減重功力一路往上飆阿

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【#穎養師藝起播】EP02 過敏人生活飲食解密 跟著穎養師李唯楓做筆記

由台灣權威營養師趙函穎領軍，在〖營養師趙函穎的減肥瘦身輕時尚〗頻道中發布的〖營養知識型微綜〗：『穎』養師【藝】起播，每月不定時邀請專家名人、KOL、明星，以輕鬆活潑的方式一起聊生活營養！

＊主題式營養專業飲食建議---(防疫、外食族、運動、婦科保養、美容保養、過敏兒、母嬰營養、睡眠療癒..)
＊名人、明星之近況與生活營養檢視---(透過名人飲食來看看你是不是跟他們一樣有相同飲食困擾哦！)

本期重點：
👉🏻穎養師與李唯楓聊過敏與作息、環境的息息相關
👉🏻穎養師來解答：過敏人李唯楓的飲食分析
👉🏻給過敏人的生活飲食、後天保養及放鬆建議

本期來賓：#李唯楓 可樂
台灣影視歌三棲偶像，就讀臺北市立體育學院動態藝術學系時，期間開始以「可樂」參與談話節目《大學生了沒》，2012年起，先後發行兩張專輯《渴了》、《愛存在》；其中〈You don't know〉和〈好不好〉在台灣偶像劇《剩女保鏢》作為片尾曲及插曲；〈捨不得〉、〈Let Me Love You〉 和 〈轉角那個女孩〉在華劇《幸福選擇題》播出作插曲，也由於兩部劇迴響之高因而帶動歌曲名氣。
擁有高人氣的李唯楓，在戲劇演出中也交出漂亮的成績單；先後參與偶像劇《微笑PASTA》、《女人30情定水舞間》，15年更受邀演出《小時代》音樂劇版，2019年更參與三生三世番外大劇《宸汐緣》受到粉絲歡迎及喜愛。

Facebook粉絲頁👉🏻 李唯楓 可樂（https://www.facebook.com/Cokeccle/ ）
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看完影片有想要問的問題嗎？歡迎留言唷！

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