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30天减脂挑战赛D30训练任务 - 简书

30天减脂挑战 赛D30训练任务 ... 要求：30个，休息20秒。 要求：30个，一轮结束，休息1分钟。再做两轮，一共三轮。跑步5000米，跑步前注意热身，跑后注意拉伸 ...

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