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30分鐘低強度全身運動
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全身減肥運動 - Logisfrance architecture
慢跑雖然不算是高強度運動,但是消耗卡路里的效果卻十分理想。. 慢跑最少要維持30 分鐘以上減肥動作3:抬腿出拳. 大家都知道,拳擊訓練是增肌減脂的好 ...
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