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高強度運動是減脂最佳的運動強度，但真的適合每個人嗎？

就一般人的認知，確實可能會用中高強度、中低強度與高強度來對應跑步、 ... 選項1：每週七次(每天) 進行中等運動強度30 分鐘，包含快走，騎自行車和 ...

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