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30分鐘低強度全身運動
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有氧运动_百度百科
衡量的标准: 心率; 相反的运动: 无氧运动; 特 点: 强度低有节奏持续时间长 ... 的健身操,即在音乐的伴奏下、能够锻炼全身的健身运动,运动连续时间至少12分钟以上。
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