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運動要專注！聆聽身體，親身體會運動強度- FunSport 趣運動

進行20~30分鐘以上，然而所謂的中或高強度是什麼感覺呢？ ... 運動進行中，能夠講完整的句子，甚至唱歌，表示屬於低強度的運動。

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