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在家也能快速燃脂！4 個TABATA、HIIT 動作，心肺、肌力一次練

HIIT、TABATA等高強度間歇訓練運動是？ ... 年的一項研究，找來7 位運動員，在完成30 分鐘的高強度重量訓練後，持續監控這些運動員的氧氣消耗量。

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