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30分鐘低強度全身運動
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懶得動,如何健康瘦? | 林惠君 - 遠見雜誌
運動 333,意指一週至少3天,每次30分鐘,心跳達到每分鐘130下,這是國內 ... 輕運動的定義是,一次運動時間短,至少10分鐘,也不強調運動強度或者需要 ...
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