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30分鐘低強度全身運動
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【書摘】快速燃脂!3 組HIIT 全身訓練--《減脂健身 - 運動筆記
上次教過3 組低強度間歇訓練(LIIT),今天要帶大家做3 組能快速燃脂的HIIT 高 ... 到30 分鐘快速激烈的訓練,可以刺激新陳代謝,提高卡路里的消耗。
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