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3點起床 讀書
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「輪班」工作者有睡眠困擾怎麼辦?睡眠治療師分享自身助眠 ...
... 形態,睡眠治療師們可能過了半夜的一兩點、兩三點才睡,然後睡到中午才起床,當 ... 做一個星期的睡眠日記,發現原來上高中後課業加重,需要花更多時間讀書,但陳 ...
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