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《為什麼要睡覺》讀書心得:殿堂級睡眠寶典打破11個迷思
其次,膀胱會隨年紀退化,睡前減少水分攝取,避免夜間如廁干擾睡眠。最後,如果想維持跟中年一樣的作息,老年人要避免早晨曬太多陽光,反而要在下午三點後 ...
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