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減肥之計在於晨！吃個煎蛋三明治+肉桂咖啡 - 康健

雞蛋是高蛋白質、低碳水化合物的食物，一顆水煮蛋的熱量只有約72大卡， ... 但不同於牛奶，堅果所含的脂肪是對身體有抗發炎作用的Omega-3脂肪酸。

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