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健身前先做4組「暖身運動」！只要伸展5分鐘燃脂率大增

運動 前燃脂。（圖／美人圈）. ＃燃脂「暖身運動」1：平舉深蹲. -10秒為一組，一次3組. 先將雙腳打開約比肩寬、做出深蹲姿勢，再將雙手平舉，注意大腿 ...

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