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暖身不是靜態伸展！打破舊觀念，運動前你該這麼做 - HAVFIT

已經有非常多項研究都顯示，運動前做靜態伸展是最糟糕的暖身，據澳洲 ... 的部份，在30分鐘的靜態伸展拉筋後，身體力量平均會下降8%左右，影響甚遽。

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