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3分鐘暖身運動
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運動前需要怎麼樣的暖身呢? - GYMEFIT-健身工作室
3.增加肌肉的控制及耐受程度,減少運動時發生的傷害。 4.幫助集中注意力,更容易進入 ... 了解動態暖身之後大家可以在運動前先安排10~15分鐘的暖身,.
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