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運動的簡單三步驟 - 身體智慧

如果花了15分鐘還覺得身體不夠熱的話，那你就要再延長一點時間，務必要達到有一點冒汗的狀態，才算是身體準備好了。 →→暖身的好處. 適度的熱身可以讓你的肌肉跟身體軀幹 ...

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