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有氧運動｜運動之前一定要先暖身！你知道正確暖身的要訣嗎？

暖身 對於運動來說非常重要，這是避免扭傷、抽筋等傷害的第一步。做好暖身也能讓訓練更有效，可以幫助身體準備好對抗肌肉疲勞。跟著我們一起做好暖身運動吧！

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