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健身前進行暖身的重要性與方法。Nike TW

我們知道，在很難撥出時間運動的情況下，還必須多花幾分鐘暖身會令人想翻白眼，但這總比在過程中失去動力，或是 ... 關節運動+ 啟動演練(3 至5 分鐘)

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