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3分鐘暖身運動
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認識行動障礙症候群,延緩老化帶來的風險。 - 三得利
... 監修,順行無礙健身操—基礎篇由六個項目組成,結合伸展、各部位訓練、心肺功能與緩和運動,只要12分鐘,輕鬆維持行動健康。 1. 暖身操2. 平衡、下肢負重肌力訓練3.
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