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時間再少，你都該運動前暖身的6大原因 - World Gym Blog

完成簡單的暖身之後，還可以再慢跑2到3分鐘，在跑步機上慢慢把速度或坡度提高，直到微喘但可以正常說話的程度，可以加快身體的血液循環。 2.舉重. 做完 ...

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