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營養師告訴你1份是多少！ 給規律運動者的飲食規劃建議(下)

盡可能少選擇加工肉類如火腿、熱狗、香腸，通常含有較高量的鈉及脂肪。 低脂乳品類 一日攝取1.5至2份. 一個可裝約250ml的玻璃 ...

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