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易執行的211餐盤法，不挨餓又減少胰島素阻抗

可參考陳欣湄醫師推薦的微低碳211餐盤。 ... 蔬菜類、蛋白質優先進食，再來才是碳水化合物（脂肪其實混在各種食物中，所以飲食順序就不強調了） ...

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