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甩掉20公斤的神秘數字！減重名醫宋晏仁：「168+211」

宋晏仁分享，他執行168斷食、並搭配211餐盤兩種飲食方式，從7年前瘦下20公斤 ... 到餐廳吃飯，親自示範應該如何吃，並還提醒大家，吃的順序也很重要！

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