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【健康】1分運動1分靜宋晏仁甩肉20公斤 - 運動筆記

昨日他發表「終生瘦用211 全平衡瘦身法」，調整飲食餐盤、減肥要動要靜， ... 全穀類和蛋白質，比例為2：1：1，進食順序先喝水、肉、菜、飯和水果，餐 ...

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