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醫生實測成功！「211減肥法」狂瘦20KG不復胖(圖) - -飲食習慣

211餐盤 減肥法：蔬菜2＋蛋白質1＋全穀類1 ... 進食的順序為：水→菜→肉→全穀物→水果；素食者則為：水→菜→蛋/豆/奶→全穀物→水果。

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