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半年減重近20公斤,神奇的「211全平衡瘦身法」 - 人人焦點

在宋醫師的減重餐盤中，蔬菜要多樣，蛋白質以魚肉、家禽肉等爲佳。 ... 每餐進食的順序也有講究，應按照「水、肉、菜、飯、果」的次序來吃。

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