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宋晏仁醫師靠這招！6個月瘦近20公斤不復胖

曾經胖到92公斤的宋晏仁醫師，透過「211全平衡餐盤」，在6個月內瘦了近20 ... 進食順序：先喝水→再吃肉（蛋白質）→蔬菜→澱粉→水果（水果是非必要 ...

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