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甩掉20公斤的神秘數字！減重名醫宋晏仁：「168+211」

所謂的168斷食，就是每天有16個小時空腹、只留8小時內進食。宋晏仁說：「空腹的時候，能讓升糖素發揮作用燃燒脂肪，達到減重的效果。而211餐盤是指每 ...

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