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醫師用211瘦身法，減重20公斤，健檢紅燈消失| 健康餐盤

每餐進食的順序也有講究，應按照「水、肉、菜、飯、果」的次序來吃。先吃蛋白質有助於延緩血糖上升，並提供飽腹感。 宋晏仁提醒，用餐前要喝一杯250cc.的 ...

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