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168斷食減肥效果超攻略：中西醫解析168飲食原則優缺點

宋晏仁醫師指出，想要達成減肥的效果，避免胰島素將血糖轉換成脂肪儲存、延長飽足感時間以避免餐間進食都很重要。 因此「211平衡餐盤」以蔬菜為主角， ...

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