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211餐盤＋168間歇性斷食飲食日記（苦茶油雞腿＋苦茶油拌雙 ...

211 健康餐盤，是由前衛生署副署長「宋晏仁醫師」，參考「哈佛健康餐盤」， ... 另外一個重點就是進食的順序建議為：水->菜->肉->飯->果。

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