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6個月甩肉20公斤！衛生署前副署長的「12週快速減重菜單」

將進食順序調整為：喝水→蛋白質類（肉）→蔬菜→飯跟水果放在最後 ... 你會發現，在我的「211平衡餐盤」中，除了含有哈佛大學「健康飲食餐盤」四大 ...

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