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超人睡眠法：用多相睡眠減少睡眠時間| 精神．身心 - 元氣網

就單相睡眠來說，你睡了8 小時，得到大約2 小時優質的REM 睡眠。這是大多數人使用的正常睡眠表，意味著當晚失去大約5 小時的（就我們所知的）不必要的 ...

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