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養肝除大腦疲勞、增代謝！最適合現代人睡眠法是... - 早安健康

3／4小時分段睡眠法：消除大腦疲勞、有助提升唸書效率 ... 另一種養生的分段睡眠做法，是保握晚上10點到深夜2點入睡，這個時間不僅能使肝臟休息，同時也是成長激素分泌 ...

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