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只睡4小時仍精神飽滿！睡眠名醫江秉穎：助眠6件事，睡得少 ...

(2)睡前至少1小時內不做容易引起興奮的腦力活動，或觀看容易引起興奮的書籍或影視節目，以免影響睡意。 (3)如果是失眠的人，天黑後就不要運動；正常人可以 ...

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