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28天瘦成小鳥腿，睡前半小時做這幾個動作，跟水腫大象腿說 ...

2019年1月21日 — 寒假28天瘦腿小技巧，. 1、 ... 運動次數：每天2次，每次3個循環. 功效：鍛鍊小腿肌肉. 在離牆30cm處站立，雙手在胸前平舉，推牆。左腿向後跨一大步， ...

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