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1RM(一次反覆最大重量) - 山姆伯伯工作坊
『反覆次數RM vs 百分比』的表格,有一個重要的解讀,這裡是RM表格意思是說,當您以80%的強度進行8下,只能進行一組,記得,只能進行一組,若您要進行 ...
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