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生酮飲食三餐怎麼吃？名營養師教您實戰範例8成脂肪攝取輕鬆 ...

生酮的關鍵在於：醣類應限制在5%的總熱量；若以一位70kg的輕度工作者為例，每日熱量需求約為2000大卡，因此，每天應攝取的醣類如下：. 2000大卡X5%=100大卡; 1g醣 ...

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