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186斷食 心得
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斷食減肥會令肌肉流失?專訪健身教練拆解迷思 - LINE TODAY
個人認為由168開始比較容易(16小時禁食:8小時進食),習慣後慢慢將禁食時間拉長,177、186,甚至一日一餐都可以。輕斷食(5:2)即是一周內5天正常吃, ...
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