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168飲食怎麼吃？營養師帶你了解間歇性斷食的執行要點(上)

保持固定的168斷食時間. 168間歇性斷食法顧名思義就是要在一天24小時當中，執行16小時禁食，在8小時內用兩餐，建議多食用富含高膳食纖維的食物， ...

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