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斷食上班族也能輕鬆上手的四種模式（168斷食、控食

所謂的168斷食，就是指一天24個小時中，16個小時不吃東西，一天的食物主要控制在 ... 因為通常沒空準備便當，休息時間是固定的，而且公司附近不見得會有適合能吃的。

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