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什麼是168斷食法？如何分配時間與菜單 - 阿莫葛格

斷食時間需要固定嗎？ ... 168斷食顧名思義就是16個小時不吃，然後8個小時內進食。 ... 所以在執行長期間歇性斷食的人，一定要滿足每天攝取營養素及卡路里，至少在TDEE ...

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