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168 吃不到基礎代謝
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間歇性斷食吃不到基礎代謝
進食的8小時:不是要把一天三餐都塞進去,兩餐即可,餐與餐之間不吃東西效果最佳。 不用特別計算熱量。 或者增加運動,肌力訓練讓肌肉量增加,也可以幫助 ...
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