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Jay的跑步筆記: 矽谷工程師激勵上萬人的科學化訓練與生活哲學

體重下降的原因很簡單,就是消耗的熱量大於吸收的,消耗的包括基礎代謝以及日常活動產生, ... 為了保持這樣的體重,很多時候與其說是「吃飽」,他們只能吃到「不餓」。

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