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【減重不踩雷】減脂金字塔，有氧運動、減重飲食哪個瘦得快

怕胖吃得太少，不足人體基本所需熱量，反而造成代謝下降，體重溜溜球效應，體脂肪越來越高。因此需要先認識幾個計算公式，了解基礎代謝及每日總熱量消耗，進一步判斷吃 ...

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