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有效減重！1410 溫和斷食法 - 營養師程涵宇

14小時斷食（不吃有熱量的東西）、10小時進食（吃點美食也沒有問題） 讓身體校正平衡重新設定，把代謝的開關 ... 越吃越少吃最後吃不到基礎代謝率！

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